Zubní plak – co to je a jak se ho zbavit?
Zubní plak je ten lepkavý povlak, který se tvoří na zubech během několika hodin po jídle. Skládá se hlavně z bakterií, zbytků potravy a slin. Pokud ho neodstraníte, bakterie produkují kyseliny, které poškrábou sklovinu a vedou ke kazu nebo zubnímu kameni.
Nejčastěji si plak nevšimnete – není vidět pouhým okem, ale můžete cítit nepříjemný zápach nebo pocit lepkavosti. Pravidelná kontrola v zrcadle a čistý úsměv vám řeknou, jestli se na zubech něco usazuje.
Jak plak souvisí se zubním kamenem a kazem?
Když zůstane plak na zubech více než 24 hodin, začne se mineralizovat a mění se v tvrdý zubní kámen. Ten už nelze odstranit běžným kartáčkem – vyžaduje profesionální čištění. Kromě toho kyseliny z bakterií rozkládají sklovinu a vzniká první stav zubního kazu, který je často bezbolestný, dokud nepostoupí dál.
Proto je tak důležité plaku předcházet a pravidelně ho odstraňovat. Jednoduchý rozdíl mezi každodenní ústní hygienou a občasným „vynecháním“ může rozhodnout, jestli vám zubník přinese zubní kámen nebo jen čistý úsměv.
Praktické tipy pro každodenní prevenci
1. Kartáček a technika – používáte měkký kartáček a kartáčujete alespoň 2 minuty dvakrát denně? Zaměřte se na všechny povrchy zubu, i na zadní část a okolo dásní. Krouživé pohyby jsou lepší než hrubé škrábání.
2. Mezizubní kartáčky nebo nit – většina plaku se skrývá mezi zuby, kde zubní kartáček nedosáhne. Každý den použijte dentální nit nebo mezizubní kartáček. Je to rychlé a po pár dnech uvidíte rozdíl.
3. Ústní voda – antimikrobiální ústní voda s obsahem chlorhexidinu nebo octové kyseliny dokáže snížit počet bakterií v ústech. Stačí ústní vodu spláchnout po kartáčování, ale nepolykat.
4. Strava a pití – cukr a kyseliny jsou hlavní nepřátelé. Omezte sladké nápoje, svačiny mezi jídly a místo toho si dejte vodu, zeleninu nebo sýry, které pomáhají neutralizovat kyseliny.
5. Pravidelné kontroly – i při dokonalé domácí péči se mohou objevit skryté problémy. Navštěvujte zubaře alespoň jednou za půl roku, aby vám zkontroloval plak, odstranil případný zubní kámen a včas zachytil první známky kazu.
Dodržujete tyto jednoduché kroky? Pokud ne, zařaďte si je do denního režimu a uvidíte, jak se váš úsměv rychle zlepší. Plaque není nepřekonatelný nepřítel – stačí mu dát správný signál a vaše zuby vám poděkují čistým a zdravým vzhledem.
Vliv zubního plaku na zrakové zdraví: Co byste měli vědět
Tento článek se zabývá nečekaným vztahem mezi ústní hygienou a zdravím očí. Vysvětluje, jak zubní plak může mít negativní dopad na naše zrakové zdraví a naopak, jak zdraví našich očí může odrážet stav naší ústní dutiny. Nabízí přehled o souvislostech mezi těmito dvěma zdánlivě oddělenými oblastmi a poskytuje užitečné tipy, jak udržet obě v nejlepším možném stavu.
Jaké nečistoty odstraňuje dentální hygiena? Tipy na čistý úsměv
No tak tohle je téma, kterému bychom měli věnovat opravdu hodně pozornosti. Já osobně jsem se zabýval tím, co všechno dokáže odstranit kvalitní dentální hygiena a je to docela úžasné. Zjistil jsem, že pravidelná návštěva dentální hygienistky dokáže předejít nejen zubnímu kazu, ale i parodontitidě, což je zánět dásní. Věřte mi, když vám řeknu, že odstranění zubního kamene a plaku může ovlivnit nejen váš úsměv, ale i celkové zdraví. A co je lepší, než pocit krásně čistých a zdravých zubů, že jo? Doporučuji to všem - vaše ústa vám poděkují!
