Ústní hygiena: Co opravdu pomáhá udržet zuby zdravé
Chcete mít zdravý úsměv bez zbytečných návštěv u zubaře? Začíná to u správné ústní hygieny. V tom vám poradíme, jak na to během pár minut denně, a ukážeme, co dělá rozdíl.
Správná technika čištění
Nejčastější chyba je příliš rychlé nebo silné drhnutí. Použijte měkký zubní kartáček a kartáčkujte šikmo 45° k dásním. Každý zub čistěte po dobu 2 minut – můžete si nastavit telefonní časovač. Nezapomeňte i na zadní zuby a jazyk, kde se hromadí bakterie.
Floss a mezizubní prostory
Čištění kartáčkem nezvládne mezizubní prostory. Zkuste dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Je to rychlé, stačí jednou až dvakrát denně a výrazně snižujete riziko zubního kazu a zánětu dásní. Pokud vám nit není pohodlná, vyzkoušejte plastové tyčinky s hřbety – fungují lépe v těsných místech.
Ústní voda není nutností, ale může podpořit čistotu a osvěžení dechu. Vyberte si produkt bez alkoholu, který obsahuje fluorid a antibakteriální složky. Používejte ji po vyčistit a před spaním.
Strava také ovlivňuje zdraví úst. Omezte cukry, kyselé nápoje a časté svačiny. Místo toho sáhněte po zelenině, sýru a ořechách – pomáhají neutralizovat kyseliny a podporují remineralizaci skloviny.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou kapitálem dlouhodobé péče. Dvakrát ročně profesionální čištění odhalí problémy dříve, než se projeví bolestí. Při prohlídce můžete dostat rady na míru, např. jak předcházet černání zubů (viz článek "Proč zuby černají: Příčiny a řešení") nebo jak správně odstraňovat zubní kámen (článek "Jak odstranit zubní kámen a získat zdravý úsměv").
Pokud se vám zdá, že i při správné hygieně se objevuje první kaz, nepanikařte. V článku "Jak rozpoznat a předcházet začínajícímu zubnímu kazu" najdete přehled běžných příznaků a jednoduché kroky, které mohou kaz zastavit, než se rozroste.
Udržování ústní hygieny není složité, stačí si osvojit pár základních návyků a držet se jich. Vaše zuby vám poděkují zdravým vzhledem, méně citlivostí a méně návštěv u zubaře. Začněte už dnes a dejte svému úsměvu ten nejlepší start.
Bílý povlak po vytržení zubu: příčiny, péče a rizika
Zjistěte, proč se po vytržení zubu tvoří bílý povlak, jak ho rozpoznat, jak se o ránu starat a kdy je nutná návštěva zubního lékaře.
Nejlepší mezizubní kartáčky na cesty: Rady a tipy
Pro zdraví zubů a dásní při cestách je nezbytné mít po ruce mezizubní kartáčky. Tento článek prozkoumává, které typy jsou na cestování nejvhodnější, a poskytuje praktické tipy, jak efektivně pečovat o ústní hygienu na cestách.
Jaké potraviny nejvíce poškozují zuby? Průvodce pro zdravý úsměv
Zubní kaz může být způsoben řadou faktorů, přičemž některé potraviny mají na zdraví našich zubů významný dopad. Tento článek prozkoumá, jaké návyky a potraviny přispívají k poškození zubů a jak je možné tento proces zpomalit nebo zastavit. Představíme užitečné návyky pro ústní hygienu a zdůrazníme význam pravidelných návštěv u zubaře. Uvědomění si, co konkrétně škodí našim zubům, může vést k lepší péči a zdravějšímu úsměvu.
Rozpoznání a odstranění zubního kamene: Průvodce pro zdravý úsměv
Zubní kámen je běžný problém, který může vést k vážným ústním onemocněním, pokud není řádně řešen. Tento článek vám poskytne ucelené informace o tom, co zubní kámen je, jak ho rozpoznat a jaké kroky můžete podniknout k jeho prevenci a odstranění. Dozvíte se také o důležitosti pravidelné návštěvy zubního lékaře a jak správně pečovat o své zuby a dásně.
Vliv zubního plaku na zrakové zdraví: Co byste měli vědět
Tento článek se zabývá nečekaným vztahem mezi ústní hygienou a zdravím očí. Vysvětluje, jak zubní plak může mít negativní dopad na naše zrakové zdraví a naopak, jak zdraví našich očí může odrážet stav naší ústní dutiny. Nabízí přehled o souvislostech mezi těmito dvěma zdánlivě oddělenými oblastmi a poskytuje užitečné tipy, jak udržet obě v nejlepším možném stavu.
Bělící zubní pasta: Účinky a nejčastější vedlejší účinky
Bělící zubní pasty jsou populární cestou k bělejším zubům, ale mohou přinášet i nežádoucí vedlejší účinky. V tomto článku prozkoumáme, jak bělící zubní pasty fungují, které složky mohou způsobovat problémy, a nabídneme tipy, jak minimalizovat možné škody na vašem úsměvu. Zjistíme, jak vybírat bezpečné produkty a udržet zdraví vašich zubů a dásní.
Péče o otevřený zub: Jak dlouho je bezpečné a co dělat?
Tento článek se zabývá otázkou, jak dlouho může být zub otevřený bez vážných zdravotních rizik. Obsahuje ucelený přehled doporučení a postupů, které by měly být dodrženy pro optimální péči o otevřený zub. Prostřednictvím užitečných rad a informací vám nabízíme klíčové poznatky o ústní hygieně, prevenci zubního kazu a možných komplikacích, které mohou z desceného zanedbání vyplynout.
Černý zubní kámen a jeho vliv na vaše dásně
Zdravím všechny své čtenáře! Dnes se budeme věnovat tak trochu nepříjemné tématice, kterou je černý zubní kámen a jeho vliv na naše dásně. Ačkoliv to není nejveselejší téma, je to něco, na co bychom neměli zapomínat, když jde o naši ústní hygienu. Důsledně se zaměříme na to, jak černý zubní kámen ovlivňuje zdraví dásní a jak se ho efektivně zbavit. Připravte se na důkladné informace a praktické tipy!
Jak se starat o zuby po bělení
Jsem si jist, že každý z nás chce mít krásný úsměv s bílými zuby. Proto jsem se rozhodl sepsat tento článek, kde Vám poradím, jak se správně starat o zuby po bělení. Naučím Vás, jak udržet jejich bílou barvu co nejdéle a jak zabránit poškození zubní skloviny. Věřím, že mé rady budou pro Vás užitečné a pomohou Vám udržet Váš úsměv dokonalý.
