Tipy na rovnátka – co opravdu pomáhá
Chystáte se na rovnátka nebo už na ně máte? Většina lidí si rychle zváží, jak se s nimi vypořádat, a najde spoustu rad na internetu. My vám dáme jen to nejdůležitější – co funguje v praxi, co můžete udělat hned a co nechat na profesionálech. Díky tomu bude léčba méně nepříjemná a výsledek se dostaví rychleji.
Jak správně čistit rovnátka
Čištění je základ. Každé jídlo zanechává částice mezi dráty a kolem pasta, takže zuby a dásně mohou snadno zanítit. Používejte měkký zubní kartáček a speciální mezizubní kartáčky – jsou levné a fungují skvěle. Kartáček nasuňte pod dráty a jemně pohybujte. Pokud máte klasická rovnátka, můžete zkusit i ústní vodu s antibakteriální složkou, ale hlavně nezapomeňte na floss (dentální nit).
Čistěte si zuby minimálně dvakrát denně, ráno i večer. Po jídle, zvláště po sladkostech nebo kyselých nápojích, je vhodné ústa vypláchnout vodou – pomůže to vyplavit zbytky potravy dříve, než se usadí. Nechte si čas, nechte se učit od zubaře, jak se to dělá správně.
Co jíst a čemu se vyhnout
Strava může ovlivnit pohodlí i rychlost léčby. Tvrdé kousky (jako ořechy, tvrdý chléb nebo jablka) mohou dráty zatáhnout nebo rozbít. Lepší jsou měkké potraviny: vařené zeleniny, jogurty, měkké ovoce (banány, meloun) a těstoviny. Když si přejete něco křupavého, skusťte ho nakrájet na menší kousky.
Vyhýbejte se sladkostem a cukrovým nápojům, protože cukr podporuje tvorbu zubního kamene a kazů, což může zpomalit léčbu. Kofein a alkohol také mohou zhoršit ústní suchost, což není vhodné při nošení rovnátek.
Další dobrý tip: pijte hodně vody. Pomáhá vyplavovat zbytky jídla a udržuje ústa čistá. Pokud máte chuť na sladké, sáhněte po cukrovém bezalkoholovém nápoji nebo si dejte jen malý kousek čokolády a po tom si ústa opláchněte.
Bolest a nepohodlí jsou časté, hlavně po nastavení. Můžete si vzít proti bolesti NSAID (např. ibuprofen), ale nejdříve se poraďte se svým ortodontistou. Navíc můžete použít zimný obklad na tvář – pomůže to otoky a bolest uklidnit.
Nezanedbávejte pravidelné kontroly. Ortodontista vám upraví napětí drátků a zkontroluje, zda se vše vyvíjí podle plánu. Přijďte na termíny včas, protože každá prodleva může prodloužit celou léčbu.
Na závěr – buďte trpěliví a připravte se na změny v každodenním životě. S těmito tipy na rovnátka bude vaše cesta k rovnému úsměvu mnohem pohodlnější a výsledek se vám bude vyplatit.
Jak přežít první týden s rovnátky: Esenciální tipy a rady
První týden s novými rovnátky může být výzvou, plnou nepohodlí a adaptací. Tento článek poskytuje užitečné informace, jak se vypořádat s bolestí, správně se starat o rovnátka a jak se připravit na tuto novou životní etapu. Od doporučené stravy až po tipy na údržbu, zde najdete vše potřebné pro hladký start vašeho cestování za krásnějším úsměvem.
