Prevence kazu – jednoduché tipy pro zdravé zuby
Když se ráno podíváte do zrcadla, chcete mít úsměv, na který se můžete spolehnout. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je předcházet zubnímu kazu ještě před tím, než se objeví. Stačí pár drobných změn v denní rutině a výsledky vás překvapí.
Každodenní ústní hygiena
Nejzákladnější krok je správné čtení zubů. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a kartáčujte alespoň dvě minuty, dvakrát denně. Nezapomeňte na kruhové pohyby a čistění i zadních částí zubů, kde se kaz nejčastěji schovává.
Floss (mezizubní kartáček) není jen pro fandy. Každý den projděte mezi zuby nití nebo mezizubní kartáčkem. Pomůže to odstranit zbytky jídla, které kartáček nedosáhne, a sníží tak riziko vzniku kazu.
Fluoridová pasta je vaším spojencem. Fluorid posiluje sklovinu a činí ji odolnější vůči kyselinám. Pokud máte podezření na slabou sklovinu, zvažte ústní vodu s fluoridem, ale vždy se poraďte se svým zubařem.
Co jíst a co ne – strava, která chrání zuby
Sladkosti a kyselé nápoje jsou hlavní viníci kazu. Každý kousek čokolády, limonáda nebo džus dává bakteriím potravu, která produkuje kyseliny poškrabující sklovinu. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a sýrech – pomáhají neutralizovat kyseliny.
Časté občerstvování během dne zvyšuje expozici zubů kyselinám. Pokud máte chuť na něco sladkého, raději si dejte kus sýra nebo ořechy. Voda je také skvělý způsob, jak vypláchnout zbytky potravy mezi sousty.
Proč nevyužít i naše články? V sekci „Jaké potraviny nejvíce poškozují zuby?“ najdete detailní přehled, co se vyhýbat a co naopak pomáhá udržet zuby čisté.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou nezbytné. Zubní lékař v Českých Budějovicích může odhalit první známky kazu, které sami nevidíte. Profylaktické ošetření a profesionální čištění odstraňují zubní kámen, který kartáček jen těžko odstraní.
Nezapomeňte také na preventivní ošetření, jako je aplikace fluoridu nebo sealantů (přírodní těsnění na drážky). Tyto procedury jsou rychlé, bezbolestné a skvěle chrání před novými lézemi.
Stručně řečeno: čistí zuby dvakrát denně, používá nit, volí správnou stravu a pravidelně navštěvuje zubaře. Tyto jednoduché kroky vám ušetří bolest, návštěvy zubaře a zbytečné výdaje.
Máte otázky nebo potřebujete radu na míru? Naše klinika v Českých Budějovicích je připravena pomoci. Stačí se objednat na kontrolu a společně najdeme nejlepší plán prevence právě pro vás.
Jak rozpoznat a předcházet začínajícímu zubnímu kazu
Zubní kaz je běžný problém, který může způsobit bolest a další zdravotní potíže, pokud není včas rozpoznán a léčen. Tento článek popisuje, jak vypadá začínající zubní kaz, jak ho rozpoznat a jak mu předcházet. Dozvíte se také o důležitosti pravidelných prohlídek u zubaře a správné ústní hygieně.
Jak zastavit kaz v zubu?
Jsem člověk, který se zajímá o zdraví svých zubů a snažím se o to, abych je měl v co nejlepší kondici. Mám pro vás skvělé tipy, jak zastavit rozvoj zubního kazu. Představím vám nejen osvědčené metody léčby, ale také rady jak předcházet vzniku kazu. Protože vím, že prevence je vždy lepší než léčba. Pojďme o tom mluvit podrobněji a naučit se, jak pečovat o naše úsměvy co nejlépe.
