Gumičky na rovnátka: Jak je nosit s pohodlím a vyhnout se bolestem

Největší problém s gumičkami na rovnátka není jejich účinek - je to to, jak se na ně zvyknete. Mnoho dětí i dospělých je odmítá, protože bolí, brání jíst nebo se prostě neumí správně nasadit. A přitom jsou klíčové pro to, aby rovnátka fungovala. Bez gumiček se zuby neposunou správně, a celá léčba může trvat déle nebo selhat. Nebojte se - s těmito jednoduchými kroky se gumičky stanou součástí vašeho dne, a nebudou vás trápit.

Co vlastně gumičky na rovnátka dělají?

Gumičky na rovnátka jsou malé elastické kroužky, které spojují horní a dolní zuby. Nejsou jen tak pro zábavu - každá gumička má konkrétní úkol. Některé přetahují přední zuby dozadu, jiné zajišťují, aby se dolní čelist posunula dopředu. Bez nich by rovnátka jenom zarovnávala zuby, ale neopravovala špatný příkus - třeba překrytí, otevřený příkus nebo přečnívání.

Většina ortodontů používá gumičky v různých velikostech a sílách - od velmi jemných pro začátek až po silnější pro poslední fázi. Každý den je potřeba je měnit, protože ztrácejí pružnost. Když už je nasadíte, nezůstanou stejné - po 12-24 hodinách jsou už méně účinné. A když je přestanete nosit, zuby se začnou vracet zpět.

Proč vás gumičky bolí?

Bolest není chyba - je to znamení, že zuby se pohybují. Když gumičky táhnou zuby, působí na kost kolem nich. To způsobuje mírné záněty a citlivost. První dny jsou nejtěžší - můžete cítit tlak na zuby, čelist nebo dokonce v uších. Někteří lidé mají i bolest v obličeji nebo zvýšenou slinivku. To všechno je normální.

Největší problém je ale ten, že bolest přijde najednou a není to jen „malý nepříjem“. Je to jako když si vyskočíte z postele po týdnu lůžka - všechno vás bolelo. Jenže u rovnátek to trvá i týden. Ale to se dá zmírnit.

Kdy a jak je nosit - pravidla, která opravdu fungují

Ortodont vám řekne, jaké gumičky máte nosit a kam je nasadit. Ale neřekne vám, jak to udělat bez bolesti a frustrace. Tady je to, co funguje v praxi:

1. Nosíte je 22 hodin denně - jen 2 hodiny na jídlo a čištění zubů. Pokud je necháte jen 12 hodin, léčba se zpomalí o týdny.
2. Měňte je každý den - nečekáte, až se přetrhnou. Nové jsou vždy silnější a účinnější. Většina lidí je mění ráno, ale když máte citlivé zuby, změňte je večer, kdy už nebudete jíst.
3. Nepřetahujte je příliš silně - když je nasazujete, nevytáhnete je jako gumičku na papír. Stačí jen lehce natáhnout a zasunout do háčku. Pokud se vám to nechce, použijte nástroj na nasazování - většina ortodontů je dává zdarma.
4. Nepřeskočte dny - i když vám to přijde, že to nevadí, když je na den necháte. Zuby si pamatují, když je necháte „odpočívat“. A pak se vrací zpět - a vy ztrácíte pokrok.

Největší chyba? Přestat je nosit, když už se vám zdá, že „to už je v pořádku“. Ne, není. Léčba má tři fáze - rovnání, příkus a fixace. Gumičky patří do druhé fáze. Pokud je přestanete, zuby se vrátí.

Co dělat, když vás to bolí?

Bolest není překážka - je to signál, který můžete ovládat.

• Přírodní léky - při prvních dnech pomáhá chladný kompres - například ledová krychlička obalená v utěrce, kterou držíte na tváři. Ne na zuby - na obličej. To zmírňuje zánět.
• Nejlepší jídlo - v prvních dnech se vyhněte tvrdému chlebu, oříškům, fazolím nebo čokoládovým tyčinkám. Jezte kaši, jogurt, polévky, vareny vajíčka, banány. Všechno měkké. Když už chcete jíst něco tvrdého, rozkousněte ho malými kousky.
• Bolestivé léky - paracetamol nebo ibuprofen pomohou. Nejde o to, ještě než začnete cítit bolest - jste v předstihu. Vezměte je před jídlem, když víte, že budete mít náročný den.
• Hydratace - když máte v ústech gumičky, tělo potřebuje více vody. Dehydratace zhoršuje citlivost. Pijte vodu - ne limonády, ne čaj, ne kávu. Voda udržuje sliny a snižuje tření.

Co se stane, když je zapomenete?

Je to jako když přestanete cvičit. Po jednom dni nic. Po třech dnech - zuby se začnou vracet. Po týdnu - můžete mít víc bolesti, než když jste je poprvé nasadili. A léčba se prodlouží o měsíce.

Někteří lidé si myslí, že když mají gumičky jen na noc, tak to stačí. To je chyba. Gumičky potřebují konzistentní tah - ne jen náhodné pnutí. Když je nosíte jen 6 hodin, vaše zuby se nezvednou - jen se přesunou trochu a zase se vrátí. To znamená, že vaše ortodontská léčba se prodlouží o 3-6 měsíců.

Některé děti si gumičky přestanou nasazovat, protože se jich bojí. Nebo protože je nechají doma. Ale když se vám to stává, zavolejte ortodontovi. Neříkejte, že „to už jsem zvyklý“. Řekněte: „Nemůžu je nosit, bolí mě to.“ Oni mají řešení - jiné typy, jinou sílu, jiný způsob nasazování.

Co dělat, když se gumička přetrhne?

Je to normální. Gumičky jsou elastické - a když je nasazujete, někdy se přetrhnou. Nebo se vám ztratí. Nebo se vám zaseknou v zubech.

Nezůstávejte bez nich. Pokud máte zásobu (a měli byste), nasadíte novou hned. Pokud nemáte, zavolejte ortodontovi. Nečekáte na příští návštěvu. Většina klinik má zásobu zdarma - a dají vám nové hned.

Nejhorší věc? Pokud se gumička přetrhne a vy si myslíte, že „to už je v pořádku“. To není. Zuby se začnou posouvat jen v jednom směru - a to způsobí nové problémy. Třeba jedna strana bude v pořádku, druhá ne. A pak musíte celou léčbu předělat.

Proč je důležité mít zásobu?

Ortodont vám dává gumičky v balíčcích. Ale ne vždycky v dostatečném množství. Pokud jste dítě, měli byste mít minimálně 10-15 dvojic doma. Pokud jste dospělý, 5-7 dvojic. Uložte je v kapse, v peněžence, v batohu, v kuchyni - kamkoli se dostanete.

Největší chyba? Zůstat bez nich v autě, ve škole, na výletě. Pokud se přetrhne, a nemáte náhradu, můžete být bez nich celý den. A to je škoda.

Představte si, že byste měli jen jeden pár bot - a když by se přetrhly, museli byste chodit bosí. To je stejný případ. Gumičky jsou jako boty pro vaše zuby. Bez nich se nepohybují.

Co dělat, když se vám gumičky zaseknou?

Někdy se gumičky zaseknou mezi zuby, nebo se zapletou do drátů. Nebo se vám ztratí v krku. Nebo se vám zaseknou na jazyku.

Nezaklínáte se. Nebojte se. Nebojte se, že se něco „zasekne“ - nejsou to živé věci. Pokud se vám zasekne, zkusíte ji pomalu odstranit prstem. Nebo použijte zubní kartáček - lehce ji odstraníte. Pokud to nejde, nevytáhnete ji silou. Zavolejte ortodontovi. Je to jednoduché - oni to mají za běhu.

Nejhorší věc? Když se vám gumička zasekne a vy se rozhodnete „to nechám tak“. To může způsobit zánět, bolest, nebo dokonce poškození dásní. Nechte to být - zavolejte.

Je to stojí za to?

Možná si říkáte: „To všechno je náročné. Proč to dělat?“

Protože po roce, když budete mít rovné zuby, nebudete muset přemýšlet o tom, jak se smát, jak jíst, jak mluvit. Budete mít zuby, které vás nebudou trápit. Budete mít čistší ústa, méně kávových skvrn, méně zubního kameně. A budete mít sebevědomí.

Nejsem říkal, že to bude snadné. Ale je to jedna z nejlepších věcí, které můžete pro své zuby udělat. A když se podíváte na dospělé, kteří měli rovnátka - většina z nich říká: „Kdybych to věděl dřív, udělal bych to hned.“