Zuby ve stáří – Praktické tipy pro zdravý úsměv v pokročilém věku
Stárnutí přináší spoustu změn a ústní dutina není výjimkou. Zuby mohou být křehčí, dásně náchylnější k zánětům a citlivost se může zvýšit. Proto je důležité věnovat ústní hygieně zvláštní pozornost. V tomhle článku se podíváme, co můžete dělat, aby vám úsměv sloužil co nejdéle.
Co se mění na zubech a dásních po 60. roce
Po šedesátce se sklovina může tenčit, což vede k vyšší citlivosti na teplé i studené. Dásně často ztrácejí pevnost a mohou se stáhnout, takže se objeví mezery mezi zuby a dásní. Také se zvyšuje riziko vzniku kazu, protože sliny – přirozený čistič úst – mohou být méně produkovány.
Jednoduchá pravidla pro každodenní péči
1. Čistěte zuby dvakrát denně měkkým zubním kartáčkem a fluoridovou pastou. Vyhněte se tvrdým kartáčkům, které mohou dásně poškozovat. 2. Používejte mezizubní kartáčky nebo dentální nit alespoň jednou denně – pomáhají odstranit plak i mezi těmi nejmenšími mezery. 3. Plácejte ústní vodou s fluoridem, zvláště pokud máte citlivé zuby; voda posiluje sklovinu a snižuje bakterie.
Další tip: pokud cítíte bolest při jídle nebo pití, neignorujte ji. Návštěva zubaře může odhalit počáteční kaz, který se snadno léčí, než se rozšíří.
Pravidelné kontroly jsou klíčové. Doporučujeme každých šest měsíců navštívit zubaře. Ten může provést profesionální čištění, zkontrolovat dásně a včas nasadit ošetření proti citlivosti nebo zubní kameni.
Večkám také pomáhá strava. Omezte sladkosti a kyselé nápoje – cukr krmí bakterie, kyseliny erodují sklovinu. Místo toho sáhněte po jogurtu, sýru, zelenině a ovoci s nízkým obsahem kyselin. Kousnutí jablka například stimuluje sliny, které pomáhají neutralizovat kyseliny.
Další jednoduchý trik je nosit noční chránič, pokud máte tendenci skřípat zuby během spánku. Skřípání může způsobit opotřebení zubů a bolest čelistí, což je u seniorů častější.
Nezapomeňte na dostatek vody. Hydratace podporuje tvorbu slin a pomáhá „vyplavit“ zbytky jídla. Pití vody po jídle je lepší než okamžité čištění zubů, protože kyseliny potřebují čas, aby se neutralizovaly.
Když se řídíte těmito základními pravidly, můžete si užít zdravé zuby i v laterální části života. Úsměv má vliv na sebevědomí, jídlo a celkovou pohodu – tak proč ho neudržet v kondici?
Máte otázky nebo potřebujete poradit, jaký typ zubní pasty nebo kartáčku je pro vás nejlepší? Napište nám nebo nás kontaktujte a rádi vám pomůžeme najít řešení na míru.
Jaké typy zubů můžete očekávat ve stáří a jak o ně pečovat?
S přibývajícím věkem se mohou objevit změny ve stavu našich zubů a úst. Tento článek osvětluje, jaké typy zubních problémů jsou ve stáří běžné, a poskytuje praktické rady, jak o své zuby pečovat, aby zůstaly zdravé co nejdéle. Zjistěte, jaké preventivní kroky a léčebné metody mohou pomoci udržet vaše úsměv krásný a zdravý i ve vyšším věku.
