Zuby doma: Jak správně péči o zuby v domácím prostředí

When it comes to keeping your teeth healthy, zuby doma, domácí péče o zuby, která zahrnuje pravidelné čištění, výběr správných nástrojů a zdravé návyky. Also known as domácí zubní hygiena, it is the foundation of everything else — no matter how good your dentist is, it all starts with what you do every morning and night. Mnoho lidí si myslí, že častější čištění znamená lepší zuby. To je pravda jen do jisté míry. Pokud čistíte zuby pětkrát denně tvrdým kartáčkem a agresivní pastou, můžete si poškodit dásně a sklovinku. Správná péče o zuby doma není o množství, ale o kvalitě a konzistenci.

Nejdůležitější nástroj pro zubní hygiena, systém pravidelného čištění a údržby ústní dutiny, který zabrání kazu, zánětům dásní a zubnímu kamenu je nejen kartáček, ale i technika. Stačí dvakrát denně čistit zuby po dvě minuty, ale musíte to dělat správně. Nejen čistit, ale i zasahovat mezi zuby — tam, kde běžný kartáček nedosáhne. zubní kartáček, nástroj určený k odstranění plaku a zbytků jídla z povrchu zubů a mezizubních prostor by měl být měkký, a pokud máte mezery nebo implantáty, zvažte jednosvazkový kartáček. Nezapomeňte na nit — ta je klíčová pro odstranění plaku, který způsobuje záněty dásní.

Co se týče pasty, neplatí, že čím více fluoru, tím lépe. Pro většinu lidí stačí pasta s normální koncentrací fluoru — příliš silná může vést k fluoróze, zejména u dětí. Pokud máte citlivé zuby, nekupujte bělící pastu. Používejte tu speciální, která zklidňuje nervy. A nezapomeňte: bělení zubů doma není zubní hygiena. Je to estetický zákrok, který se dělá v určitých intervalech, ne každý den. Pokud to děláte příliš často, poškodíte sklovinku a zvýšíte citlivost.

Největší chyba, kterou lidé dělají doma, je ignorovat zubní kámen. Nejde o nějakou špínu, kterou si můžete nechat odpláchnout. Je to tvrdý nános, který se tvoří z plaku, pokud ho neodstraníte během 2–3 dnů. A když se objeví, už ho neodstraníte kartáčkem. Potřebujete profesionální pískování. To znamená, že i když máte perfektní domácí hygienický režim, potřebujete navštívit hygienistu alespoň dvakrát ročně. Ne proto, že byste měli problém, ale proto, že chcete předcházet problémům.

Zuby doma nejsou jen o tom, jak často si čistíte zuby. Jsou o tom, co jíte, jak často pijete sladké nápoje, a jestli si po jídle umyjete ústa vodou. Je to o tom, že když se vám něco začne škrábat nebo bolet, nepřehlédnete to jako „jen tak“. Je to o tom, že si vezmete odpovědnost za to, co se děje ve vaší ústní dutině — protože nikdo jiný to za vás neudělá.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět, abyste zbytečně neplýtvali penězi na nesprávné produkty, neztráceli čas na mýty a nečekali, až se vám něco rozbije. Od toho, jak čistit zuby od cigaret, přes to, jak vybrat kartáček pro děti, až po to, jak dlouho trvá bělení a jak ho udržet. Všechno je to napsané jednoduše, bez náročného jazyka — jen to, co funguje.