Starší lidé a zdravé zuby – praktické tipy od zubního lékaře
Jste ve věku, kdy se vám zuby a dásně chovají jinak? V tom nejste sami. S přibývajícím věkem se zvyšuje riziko kazu, citlivosti a ztráty kostní hmoty. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které můžete udělat, aby vaše úsměv zůstal zdravý a silný.
Proč se péče mění ve stáří
Ve starším věku se snižuje produkce slin, což vede k suchému ústní prostředí. Bez dostatečné vlhkosti se bakterie množí rychleji a vzniká zubní kámen. Navíc některé léky (např. na vysoký krevní tlak) mohou zvýšit citlivost zubů. Pokud se vám zdá, že se kaz objevuje častěji, je to signál, že je čas upravit hygienu a navštívit zubaře častěji – ideálně jednou za šest měsíců.
Jak na každodenní ústní hygienu
1. Jemný kartáček a správná technika – vyberte si kartáček s měkkými štětinami a kartáčujte kruhovými pohyby po dobu alespoň dvou minut, ráno i večer. Nedržte kartáček příliš pevně, aby nedošlo k poškození dásní.
2. Fluoridová pasta a ústní voda – fluorid pomáhá posílit sklovinu a předcházet kazu. Ústní voda s fluoridem může dodat další ochranu, zvláště pokud máte suché ústa.
3. Mezizubní čištění – mezizubní kartáčky nebo dentální nit jsou nezbytné pro odstranění zbytků jídla mezi zuby, kde se kartáček nedostane. Vyberte malé velikosti, které se snadno vejdou i mezi úzké prostory.
4. Strava a tekutiny – omezte sladké a kyselé potraviny, které podporují rozklad skloviny. Zařaďte do jídelníčku více čerstvého ovoce, zeleniny a mléčných výrobků, které dodají vápník a vitamín D. Pijte dostatek vody, aby se sliny mohly dobře regenerovat.
5. Kontrola léků – pokud užíváte léky, které mohou způsobovat suchost úst, promluvte si se svým lékařem o možných náhradách nebo doplňcích (např. umělé sliny). To může výrazně snížit riziko zubního kamene a zánětu dásní.
6. Profesionální péče – pravidelné odstranění zubního kamene a kontrola dásní jsou klíčové. V našem centru v Českých Budějovicích nabízíme šetrné čištění a individuální rady, jak přizpůsobit hygienu vašemu věku a zdravotnímu stavu.
Dodržování těchto jednoduchých kroků vám pomůže udržet úsměv svěží i ve starším věku. Nezapomeňte, že prevence je vždy levnější a pohodlnější než následná léčba. Pokud máte jakékoliv otázky nebo pocítíte nepříjemnosti, neváhejte se objednat na kontrolu – jsme tu pro vás.
Jak černý zubní kámen ovlivňuje zdraví starších lidí
Černý zubní kámen je vážným dentálním problémem, který může mít negativní vliv na zdraví starších lidí. Tento článek se podrobně věnuje tomu, jak černý zubní kámen vzniká, jak ovlivňuje zdraví a co se dá dělat pro jeho prevenci a odstranění. Nabízí užitečné tipy pro správnou ústní hygienu a zdůrazňuje důležitost pravidelných návštěv u zubaře.
