Jak zmírnit citlivost zubů – praktické rady pro každého

Citlivé zuby jsou otravní, hlavně když si dáte horkou kávu nebo zmrzlinu a okamžitě cítíte ostrý štiplavý pocit. Není to jen nepříjemnost, může to ovlivnit i to, jak často se budete chtít úsměvem chlubit. Naštěstí existuje spousta jednoduchých kroků, které můžete udělat doma, a také profesionální možnosti, které vám stomatolog může nabídnout.

Co způsobuje citlivost zubů?

Nejčastěji jde o opotřebení skloviny nebo recesi dásní. Když sklovina ubývá, dentin – měkčí vrstva pod ní – se dostane blíže k povrchu a na něj působí teplo, chlad nebo sladké. Další příčiny jsou agresivní čištění zubní kartáčkem, časté používání bělících past, kyselé potraviny a nápoje, nebo dokonce zubní kaz, který se zatím neprojevil bolestí.

Stres a sucho v ústech také hrají roli. Nedostatek slin ztěžuje výplň minerály, které sklovinu obnovují. Proto pokud máte pocit, že vaše ústa jsou často suchá, zaměřte se na dostatečný příjem vody a možná i na speciální výplachy na podporu slin.

Efektivní způsoby, jak citlivost zmírnit

1. Změňte pastu na určenou pro citlivé zuby. Tyto pasty obsahují nitrát draselný nebo chlorid strontcia, které zablokují přenos signálu bolesti do nervu. Používejte ji pravidelně – první úlevu můžete pocítit už po dvou týdnech.

2. Šetrnější čištění. Vyberte měkký kartáček a netlačte příliš silně. Krouživý pohyb je lepší než pohyby nahoru‑dolů. Pokud máte dásně, které se rychle posouvají, zkuste kartáček s extra jemnými štětinami.

3. Omezte kyselé a sladké nápoje. Kyselina eroduje sklovinu a zvyšuje citlivost. Po pití citrusových nápojů ústa vypláchněte vodou a počkejte alespoň 30 minut, než si čistíte zuby – jinak můžete sklovinu poškodit ještě víc.

4. Fluoridové gely nebo laky. Lze zakoupit v lékárně nebo od zubaře. Aplikují se jednou za den na postižené zuby a pomáhají znovu vybudovat sklovinu.

5. Profesionální ošetření. Pokud domácí metody nepomáhají, navštivte zubaře. Může vám nabídnout aplikaci fluoridového gelu, iontové výměny nebo tzv. bonding – ten zakryje citlivé místa tenkou vrstvou materiálu.

Nezapomeňte také na pravidelné kontroly. Často se stává, že citlivost zůstane neodhalena, protože se neobjevují žádné jiné příznaky. Jedna návštěva zubaře každých šest až dvanáct měsíců vám může ušetřit hodiny bolesti a zbytečné výdaje.

Na závěr: citlivé zuby nejsou konečná věc, kterou musíte snášet. Zkuste změnit pastu, šetrně čistit, omezit kyselé jedince a využít fluoridové doplňky. Pokud se problém nelepší, jděte k odborníkovi – on vám poradí, která metoda bude nejúčinnější právě pro vás.