Keramická rovnátka: Jak zvládnout první týden bez stresu

První týden s keramickými rovnátky je jako první den na lyžích - všechno se zdá těžké, bolestivé a nezvyklé. Ale po pár dnech se to začne vyrovnávat. Nejde o to, že by rovnátka byla špatná. Jde o to, že vaše ústa se musí přizpůsobit. A to je normální. Mnoho lidí se bojí, že to bude trvat věčně. Ale většina bolesti zmizí do tří dnů. A za týden už budete mít pocit, že to je normální. Nejde o to, že se vám zuby přesunuly - jde o to, že vaše jazyk, vnitřní strany tváří a dásně se naučily žít s novým prostředím.

Co vás čeká v prvních 48 hodinách

První den po nasazení keramických rovnátek je nejtěžší. Váš ústní dutina je jako nově zasazený motor - všechno se třese, hřeje a šumí. Nejčastější stížnost? Bolest při kousání. Nejde o to, že byste něco poškodili. Jde o to, že vaše zuby jsou teď pod tlakem. Každý zub se začíná pomalu posouvat. To způsobuje tlak na dásně a kosti. To je přesně to, co chcete. Ale zatím to nepřijde jako příjemné.

Nejlepší rada? Jezte jen měkké potraviny. Polévky, kaše, jogurt, banány, tvaroh, puding. Nic tvrdého, nic křupavého, nic, co byste museli kousat. Váš ústní dutina je citlivá jako nově zraněná kůže. Pokus o jídlo jako jablečný koláč nebo oříšky způsobí bolest, která se může prodloužit o další den. A to nechcete.

Bolest může být i v obličeji. Někteří lidé cítí, že jim „vypadá“ čelist. To není pravda. Je to jen způsob, jakým mozek interpretuje nový tlak. Přijde vám to jako něco, co by mělo být jinak. Ale to je jen váš mozek, který se snaží pochopit, co se děje. Po dvou dnech se to začne uklidňovat. Už nebudete cítit každý krok zubu. A to je dobré.

Když vám rovnátka trhají ústa

Keramická rovnátka jsou krásná. Jsou skoro neviditelná. Ale jsou i hranatá. A ty hrany mohou trhat vnitřní stranu tváře, jazyk nebo patro. To je běžné. V prvních dnech se to stává téměř každému. Není to chyba. Není to špatně nasazené. Je to jen fyzika - když něco nového máte v ústech, tak se o něj opíráte.

Řešení je jednoduché: používejte ortodontický vosk. Ten dostanete od svého ortodonty. Je to ten bílý, měkký, jako plastelína. Přilepte ho na každý špičatý konec drátu nebo rovnátka, který vás dráždí. Stačí kousek velikosti hrášku. Přitlačte ho na místo, kde vás to trhá. Zůstane tam celý den. Až se vám vosk roztáhne nebo spadne, jednoduše ho odstraňte a položte nový.

Nezapomeňte: vosk není na věčnost. Je to dočasné řešení. Po týdnu se vaše ústa přizpůsobí. Hrany už vás nebudou trhat. A pak už vosk nepotřebujete. Ale v prvních dnech je to vaše nejlepší přítel.

Jak se čistit zuby s keramickými rovnátky

Čištění zubů s keramickými rovnátky není jako předtím. Nejde jen o kartáček a zubní pastu. Musíte se naučit pracovat s prostředím, které má mnoho koutků, kde se může shromažďovat jídlo. A to je důležité. Pokud zanedbáte čištění, začnou se vám zuby zbarvovat. Ne kvůli rovnátkům - kvůli zanedbání.

Potřebujete tři věci:

• Speciální kartáček pro rovnátka - ten má menší hlavičku a delší štětce, aby se dostal pod dráty.
• Mezizubní kartáček - ten je malý, jako štěteček na lahvičku. Použijte ho na čištění mezi dráty a zuby.
• Ústní vodou - nemusíte mít drahý. Stačí obyčejná, kterou máte doma. Propláchněte si ústa po každém jídle.

Čistěte si zuby alespoň třikrát denně. A po každém jídle propláchněte ústa. Nečekejte, až se vám něco zatrhne. Když se vám zub zbarví, už je pozdě. To se nedá vrátit. A keramická rovnátka jsou nákladná. Nechcete, aby se vám zuby zbarvily pod nimi.

Co jíst a co nejíst v prvním týdnu

Největší chyba, kterou lidé dělají, je jíst to, co jeli předtím. Těsto, oříšky, jablka, mrkev, čokoláda - všechno to může poškodit rovnátka nebo způsobit bolest. A to nechcete.

První týden je čas na měkké potraviny. Tady je seznam toho, co jíst:

• Polévky (bez kousků masa nebo zeleniny)
• Žluté kaše (oatmeal, rýže, pohanka)
• Yogurt a tvaroh
• Banány, pečené jablka, hrušky
• Puding, želé, zmrzlina (bez oříšků)
• Vařené vajíčka
• Měkké pečivo (bez oříšků, bez krupic)

A co nejíst?

• Čokoláda s oříšky nebo karamelovou náplní
• Mrkev, řepa, jablka - pokud je nekousnete na kousky
• Chleba s pečeným masem nebo syrem
• Popcorn
• Žvýkačky a gumy
• Žvýkačky s cukrem

Pokud si nejste jistí, zda je potravina bezpečná, zeptejte se svého ortodonty. Ale obecně: pokud to musíte kousat silně, nejezte to.

Bolest a únavy - co dělat

Bolest je normální. Ale neznamená to, že ji musíte snášet. V prvních dnech můžete užívat obyčejný paracetamol. Ne ibuprofen. Paracetamol je bezpečnější pro dásně. Ibuprofen může způsobit zvýšený krvácení dásní, což není příjemné.

Nejde o to, že byste měli brát léky každý den. Jen když je bolest silná. Po třech dnech byste ji měli cítit jen mírně. Pokud bolest přetrvává déle než týden, obraťte se na svého ortodontu. To není normální. Možná je nějaké rovnátko příliš těsné nebo drát zasahuje do dásně.

Únavu způsobuje vaše tělo - pracuje na přizpůsobení. Spěte více. Přestávejte. Nechte si čas. Nejde o to, že jste slabí. Jde o to, že vaše tělo dělá něco, co je pro něj nové. A to vyžaduje energii.

Co se stane za týden

Za sedm dní se všechno změní. Nejprve zmizí bolest. Pak zmizí potřeba vosku. Pak už vás nebudou trhat rovnátka. A začnete si všimnout, že se vám zuby začínají posouvat. Ne moc. Ale dost. Když se podíváte do zrcadla, už nebudete cítit, že máte „něco v ústech“. Budete cítit, že máte „něco, co funguje“.

První týden je jen přechod. Ne konec. Ne začátek. Jde o přechod. A jako každý přechod, je to těžký. Ale krátký. A po něm začíná ten pravý proces. Ten, který vám dá krásný úsměv. A to je to, za co se to všechno vyplatí.

Co dělat, když se rovnátka poškodí

Keramická rovnátka jsou pevná. Ale ne nezničitelná. Pokud se vám jedno rovnátko odtrhne, nebo se vám zlomí drát, neváhejte. Zavolejte svému ortodontovi. Nečekejte na příští návštěvu. Pokud se vám rovnátko odtrhne, může se zub začít posouvat špatným směrem. A to způsobí, že celý léčebný plán bude muset být přepracován. A to znamená více času a více peněz.

Nezabírejte odtržené rovnátko. Uložte ho. Přinesete ho s sebou. Ortodont ho může znovu přilepit. Pokud se vám zlomí drát, nekoukejte na něj. Nezkoušejte ho zatlačit zpět. Nechte to na něj. Může vás to jen zranit.

Nejčastější příčina poškození? Jídlo. Nebo to, že jste se něčím dotkli. Nebo že jste si hráli s drátem jazykem. To se stává. Ale nechcete, aby se to opakovalo. Proto se učíte, co jíst a co ne.

Co si pamatovat

První týden s keramickými rovnátky není o tom, jak rychle se vám zuby přesunou. Je to o tom, jak se vaše tělo naučí žít s nimi. A to je proces, který si vyžaduje trpělivost. Ne kreativitu. Ne sílu. Jen trpělivost.

Pamatujte si to:

• Bolest zmizí do tří dnů.
• Vosk je vaše zbraň proti trhání.
• Čistěte zuby třikrát denně - ne jen ráno a večer.
• Nejezte nic, co musíte kousat silně.
• Pokud se něco poškodí, zavolejte hned.
• Za týden už to bude vypadat jinak.

Nejste jediný, kdo to prochází. Tisíce lidí v Česku, v Brně, v Praze, v Ostravě - všichni prošli tím samým. A všichni to přežili. A všichni teď mají úsměv, který si dříve ani nesnili. Vy taky.