Fixní rovnátka jsou pro mnoho lidí zároveň výzvou a příležitostí. Nejde jen o to, aby se zuby postupně vyrovnaly - každý den se musíte naučit žít s kovem, gumami a drátky, které vám neustále připomínají, že jste na cestě k lepšímu úsměvu. Ale není to tak strašné, jak se na začátku zdá. Pokud víte, co dělat, můžete si život s rovnátky udělat mnohem jednodušším, bez bolesti a zbytečného stresu.
1. Věnujte péči o zuby víc času - a správnému nástroji
Fixní rovnátka znamenají, že zbytky jídla se zasekávají tam, kde se normálně nezasekávají. Mezi drátky, kolem zámků, pod gumami - všude. Pokud si jen rychle očistíte zuby, zůstanou tam bakterie, které způsobují kazy, záněty dásní a bílé skvrny na zubech.
Nechte si od ortodonty doporučit speciální kartáček pro rovnátka. Nejlepší jsou ty s úzkou hlavičkou a krátkými, hustými vlásky. Používejte ho alespoň třikrát denně - po každém jídle. A nezapomeňte na mezizubní kartáčky. Ty jsou malé, jako štěteček na láhev, a ideální na čištění mezi drátky. Pokud máte problém s tím, jak je správně používat, požádejte ortodontku, aby vám je ukázala na vlastních zubech. Nejde jen o to, že to vypadá hezky - zdravé dásně znamenají kratší léčbu a méně návštěv u zubaře.
2. Vyhněte se těmto potravinám - nejen proto, že můžou rovnátka poškodit
Ne každá potravina je přátelská k fixním rovnátkům. Některé z nich mohou způsobit, že se zámečky odlepí, drátky ohnou nebo se zaseknou v nesprávném místě. A to znamená další návštěvu, zbytečné náklady a prodloužení léčby.
Bezpečně vynechejte:
- tvrdé ořechy, čokolády s oříšky nebo karamelové bonbóny
- mrkev, jablka nebo hrušky - pokud je neřežete na malé kousky
- žvýkací gumy, i ty bez cukru
- čipsy a jiné křupavé svačiny
- horké nápoje s cukrem - když se cukr zasekne mezi rovnátky, rychle způsobí kazy
Místo toho se zaměřte na měkké potraviny: vařené zelenině, rybě, vývarům, jogurtům, tvarohu. A pokud chcete něco křupavého, řežte to na kousky. Například jablko - ne celé, ale na čtyři části. To vám nejen ušetří návštěvu u ortodonty, ale i bolest a nervozitu.
3. Nezapomeňte na ústní hygienu - i když to není pohodlné
Večer po jídle, když jste unavení a chcete jen lehnout, je to přesně ten okamžik, kdy se většina lidí vyhne čištění zubů. Ale právě teď je to nejdůležitější. Během noci se bakterie rozmnožují rychleji, a když máte rovnátka, mají kde se schovat.
Používejte i zubní nit s nástavcem pro rovnátka. Nejsou to žádné složité věci - stojí jen pár stovek a mohou vás ušetřit od návštěvy u zubaře za pár tisíc. Pokud vám to přijde příliš složité, zkuste vodní čističku zubů. Neodstraňuje úplně všechny zbytky, ale pomáhá odstranit to, co kartáček nezvládne. A je to rychlejší než čištění mezizubními kartáčky.
Nezapomeňte také na ústní vodu. Ta, která obsahuje fluor a neobsahuje alkohol. Při použití po čištění zubů pomáhá zabít bakterie a posílí sklovinu zubů. A pokud máte červené nebo krvácející dásně - to je první varovný signál. Nečekat, až to projde. Řekněte ortodontovi, že to máte. Možná potřebujete jen jiný způsob čištění.
4. Připravte si „rovnátkový kabel“ - pro každý den
Nejste jen na škole nebo na práci. Jdete na kávu, na výlet, na sport. A vždycky se může stát, že vám něco zasekne, nebo se vám zámeček uvolní. A když nemáte s sebou nic, co by vám pomohlo, je to frustrující.
Udržujte malý kabel, který máte v batohu, v tašce nebo v autě. V něm by mělo být:
- malý kartáček pro rovnátka
- mezizubní kartáček
- zubní nit s nástavcem
- malá tuba zubní pasty
- vlněný háček nebo nástroj na připevnění drátků (dává ortodont)
- vazební vosk - když vám drát škrábe dásen
- malý zrcátko
Nejde o to, že to budete používat každý den. Ale když se to stane - třeba na oběd v kavárně - budete mít to, co potřebujete. A nebudete muset běžet domů nebo hledat lékárnu. To vás ušetří čas, nervy a možná i náklady.
5. Nechte si čas na přizpůsobení - a neztrácejte motivaci
První týden s fixními rovnátky je těžký. Zuby bolejí, mluvíte špatně, jíte jen kaši a cítíte se jako robot. Ale to je jen začátek. Tělo se přizpůsobí. Za dva týdny už vás nebolejí zuby, už neříkáte „mňam“ místo „jídlo“, a za tři měsíce už vás nikdo neptá, jestli máte „nějaký kov ve rtu“.
Nezapomeňte si fotit. Každý měsíc. Nejen proto, že to bude vypadat hezky na Instagramu. Ale protože uvidíte, jak se mění váš úsměv. A když budete mít den, kdy vás všechno unaví - podívejte se na ty fotky. Uvidíte, že to stojí za to.
Nejde o to, aby bylo všechno dokonalé hned teď. Jde o to, abyste dělali krok za krokem. A když se vám něco nepovede - například vám spadne zámeček - není to konec světa. Ozvěte se ortodontovi, udělá to za pár minut. Nečekat, až to „sama vyřešíte“.
Fixní rovnátka nejsou trest. Jsou nástroj. A jako každý nástroj - fungují, když je používáte správně. A když je používáte správně, za dva roky budete mít úsměv, který vás bude bavit celý život.
Můžu si s fixními rovnátky jíst zmrzlinu?
Ano, zmrzlinu si můžete jíst. Ale nezbytně ji musíte očistit po jídle. Zmrzlina obsahuje hodně cukru, a pokud se zasekne mezi rovnátky, může způsobit kazy. Použijte kartáček a mezizubní kartáček, a pak si vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou.
Jak dlouho trvá, než se zvyknu na rovnátka?
Většina lidí se na fixní rovnátka zvykne za 10 až 14 dní. Bolest a nepohodlí zpravidla klesají po prvních pěti dnech. Mluvení se zlepší za dva týdny. Pokud po třech týdnech máte stále silnou bolest nebo problémy s mluvením, obraťte se na ortodontu - možná je potřeba upravit drátky.
Můžu si s rovnátky hrát sport?
Ano, můžete. Ale pokud hrajete kontaktový sport - fotbal, hokej, box - používejte ústní štít. Standardní štít nezvládne ochránit rovnátka. Požádejte ortodontu o speciální štít pro rovnátka. Je drahší, ale mnohem bezpečnější. A pokud se vám něco stane, nebudete mít náklady na opravu.
Co dělat, když mi drát škrábe dásen?
Nechte si od ortodonty dát vazební vosk. Je to malý kousek vosku, který přilepíte na drát, který vás trápí. Vosk vám ochrání dásně a zamezí podráždění. Pokud nemáte vosk, můžete dočasně použít kousek žvýkací gummy (bez cukru) nebo dokonce kousek kapesníku. Ale to je jen dočasné řešení. Co nejdříve se obraťte na ortodontu, aby drát upravil.
Je pravda, že rovnátka mohou způsobit bílé skvrny na zubech?
Ano, a to je jedna z nejčastějších komplikací. Bílé skvrny vznikají, když se kyselina od bakterií zasekne pod rovnátky a způsobí demineralizaci skloviny. Nejsou to kazy, ale už jsou trvalé. Až rovnátka sundají, budou vidět jako bílé skvrny. Nejlepší ochrana je pravidelné čištění, používání fluoridové pasty a ústní vody. A nezapomínejte na návštěvy u zubaře - ten vám může aplikovat speciální fluoridový gel.
